昭島市では、高血圧の予防・改善に効果が期待できる「ぎりぎりスクワット」の教室を開催します。
教室のポイント
- 簡単エクササイズ: 椅子に座る直前の姿勢で止まる運動で、忙しい家事や仕事の合間にも実践可能です。
- 健康効果: 筋肉の緊張と緩和により血流を促し、血圧を下げる効果が期待できます。
- 安心の保育付き: 生後3か月からの未就学児を対象とした保育（要事前予約）があり、子育て中の方も気軽に参加できます。
開催概要
- 日時: 2026年7月9日、9月10日、11月19日、2027年1月14日、3月18日（すべて木曜日）
- 時間: 午前10時〜11時（受付9時45分〜）
- 場所: 昭島市役所1階市民ホール
- 対象: 18歳以上の市内在住・在勤の方（運動可能な方）
- 持ち物: 動きやすい服装、運動靴、タオル、飲み物
- 問い合わせ: 昭島市保健福祉部 健康課 地域保健係（電話：042-544-5126）
